„Was tun bei Alltagsstress?“ und „Was kann ich eigentlich selbst tun?“ Diese Fragen standen In der Krim 12 auf dem Programm. Beim Verein Freiraum war die „Gesundheitskiste“ erstmalig zu Gast.
Die Kooperation der GESA Akademie mit dem Gut Einern e.V. berät ehrenamtlich rund um die Gesundheit der ganzen Familie und wird durch Spenden finanziert. Mit dem Freiraum hat die Gesundheitskiste nun ihren dritten Standort in Wuppertal und ist alle zwei Wochen in Ronsdorf zu Gast.
Simone Spielker und Claudia Börner stießen in Gesprächen mit Ratsuchenden auf heute weit verbreitete Probleme wie Zeitdruck, mangelhafte Ernährung, zu wenig Erholung und Schlaf und gaben Ratschläge: So sollten Betroffene sich immer wieder die Frage stellen: „Was kann ich besonders gut?“ und „Was ist mir wichtig?“, empfahlen die Beraterinnen der Gesundheitskiste.
Sie hatten auch Tipps gegen den Alltagsstress mitgebracht. Keine komplexen Übungen, die lange dauern oder viele Hilfsmittel erfordern, sondern beispielsweise Atemübungen, die schnell absolviert und in den Alltag integriert werden können. Zum Beispiel die „Quadrat-Atmung“: Dazu durch die Nase einatmen, den Atem anhalten, durch den Mund ausatmen, den Atem anhalten und jeweils bis vier zählen.
Die Gesundheitskiste ist alle 14 Tage von 15.30 bis 19 Uhr In der Krim 12 zu Gast, immer mit wechselnden Themen. Am 5. August steht der Sonnenschutz auf dem Programm.
Weitere Infos sowie Termine auf www.freiraum-ronsdorf.de und www.gesundheitskiste-wuppertal.de.